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Qual a ligação entre a saúde mental e o sono?

A relação bidirecional entre sono e saúde mental, ou seja, podem ser causa e consequência. A melhoria do sono pode ter um impacto benéfico na saúde mental e pode ser um componente do tratamento de muitos transtornos.

Por que o uso de telas pode ser prejudicial?

É importante limitar o tempo que você passa em frente às telas, especialmente se você tiver um histórico de problemas de saúde mental ou física.