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Qual a ligação entre a saúde mental e o sono?
A relação bidirecional entre sono e saúde mental, ou seja, podem ser causa e consequência. A melhoria do sono pode ter um impacto benéfico na saúde mental e pode ser um componente do tratamento de muitos transtornos.
Por que o uso de telas pode ser prejudicial?
É importante limitar o tempo que você passa em frente à s telas, especialmente se você tiver um histórico de problemas de saúde mental ou fÃsica.
A importância de se conhecer
Quando você está se sentindo de uma determinada maneira, pergunte-se por quê. O que está causando esse sentimento? O que você pode fazer para mudar isso?
A ansiedade pode ser boa quando....
A ansiedade pode ser uma emoção positiva em algumas situações. Por exemplo, a ansiedade pode nos motivar a estudar para uma prova ou praticar um discurso.
Tem como prevenir a ansiedade?
Se você está lutando contra a ansiedade, é importante procurar ajuda profissional. Um psicólogo pode ajudá-lo a entender sua ansiedade e desenvolver mecanismos de enfrentamento saudáveis.
