A relação bidirecional entre sono e saúde mental, ou seja, podem ser causa e consequência. A melhoria do sono pode ter um impacto benéfico na saúde mental e pode ser um componente do tratamento de muitos transtornos.
Cada estágio desempenha um papel na saúde do cérebro, permitindo que a atividade em diferentes partes do cérebro aumente ou diminua e permita um melhor pensamento, aprendizado e memória.
Sono suficiente, especialmente o sono REM, facilita o processamento de informações emocionais.
Durante o sono, o cérebro trabalha para avaliar e recrutar memórias, de modo que a falta de sono é especialmente prejudicial à consolidação do conteúdo emocional positivo.
Isso pode influenciar o humor e a reatividade emocional e está ligado aos transtornos de saúde mental e sua gravidade, incluindo o risco de ideações ou comportamentos suicidas.
Existe uma relação bidirecional entre o sono e a saúde mental, na qual os problemas do sono podem ser causa e consequência de problemas de saúde mental.
